# [得到]有效学习的高手-4

副标题:有拖延症怎么办

这是我在 得到APP 上买的课程,这里写下我对课程的理解。

学知识最重要的是 `践行`,
期待未来三个月我能有所改变。

以下是我的学习总结

# 1. 每个人都有拖延症

拖延症是近几年的流行词。但我觉得只要是个人,都有拖延症

之所以会拖延,那是因为这件事情不够重要,拖延了无妨。尤其是那些创意型的工作最容易被拖延。 比如你的上司要你写一份年终总结,你肯定会拖上好几周。必须要等到最后一天上交的时候才极为痛苦的把它写完。

# 2. 我的解决方法

我也是一个有严重拖延症的人,像我这样的情况得特殊对待。我仔细观察了我几天的生活情况。

我发现,我就是有凡事都拖延的习惯。吃完饭总是不立刻刷碗,穿过的袜子没有立刻去洗,猫砂也没有及时的清理。

我就是一个凡事都拖延的人,那么到了正经事上。自然也就拖延了。

这太要命了!我必须要改正。

我的方法很简单:就是从小事开始,养成不拖延习惯。

  • 吃完饭立刻去刷碗
  • 衣服脏了看到就洗
  • 桌子感觉乱了就立刻收拾

当我意识到这一点的时候,我把家里好好收拾了一番。环境塑造人嘛,你环境都乱糟糟的。你这个人也好不到哪里去。

在我写这篇文章之前,我已经行动了一周左右。

用生活中的这些细微的小事重新塑造自己。而且这些小事完成起来也特别简单,每次做完心里还挺舒服的。

我感觉很好,以前总是拖延着不健身。现在能做到每天晚上都推俯卧撑了。

# 3. 另一种解决拖延症的方法

这种方法我称之为李笑来 意淫法,这是我在通往《财富自由之路》专栏中看到的。

大意为:你要把你想做的事情强化她的意义。比如你想学英语,那么就在脑海中幻想。

  • 你学会了英语之后能在工作中有多大的帮助,
  • 能多么流利的阅读英文文档,
  • 能在同事面前吹牛逼,
  • 甚至能帮你多赚多少钱。

但请记住,不能瞎想。得切合实际的去强化你的动机。

这个时候还谈什么拖延啊,那简直就是谁不拦着你就得跟谁急。耽误你发财是不是!

这就是李笑来 意淫法,我觉得应该也挺管用的。

# 总结

每个人都有拖延症,但有的人拖延症非常严重比如我。

这个时候你着手要改变你的环境。让自己勤快起来,让生活中的这些细节重新塑造自己。这些小事非常重要。

它们直接反应了一个人的内心世界。所以让自己的居住环境干净整洁,你的环境会重新塑造你的。

# 下次讲:怎样提升专注力

上次更新: 10/10/2020, 6:35:42 PM